Reumatoidni artritis
U poznatom filmu „Čarobnjak iz Oza“ simpatični Limenko je imao u ruci posudu sa uljem kako bi podmazivao zglobove da se ne ukoče. Zanimljivo, kroz tekst ćete vidjeti da i mi neobično sličimo Limenku jer neka ulja zbilja čine zglobove pokretnijima. Posebno se to vidi u slučaju često spominjanog reumatoidnog artritisa (RA). O njemu ćete čuti u autobusima, u liječničkim ordinacijama i na šalterima, vidjet ćete zabrinute ljude koji pokazuju svoje natečene i deformirane zglobove. O čemu se radi? Ukratko, to je teži oblik autoimune upalne bolesti koja najčešće napada zgobove. Upalni procesi, potaknuti pogrešnim radom imuniteta, degradiraju i uništavaju zglob iznutra što dovodi do upala, otežane funkcije zgloba i vidljive deformacije. Uzroci za sada nisu poznati, no smatra se da okidača bolesti ima više, te da nekoliko od njih sudjeluje u njenoj pojavi. Među njima su genetske predispozicije, infekcije nekim virusima ili bakterijama, nenormalna imunološka aktivnost, nepovoljni vanjski uvjeti i slično. Simptomi RA mogu biti različiti ali najčešće su to bol i otečenost zglobova u jutarnjim satima, koji traju neko vrijeme. Tada bi bilo uputno obaviti dijagnostiku, štoviše trebalo bi je obaviti što prije, jer se upale najbolje liječe u ranijim stupnjevima razvoja. Službena medicina ima vrlo efikasne lijekove koji suzbijaju upale i drže je pod kontrolom. Uz to, provodi se ciljana fizikalna terapija, koja također dugoročno olakšava ovaj autoimuni problem.
Prirodni lijekovi
RA je poznat od davnina. Nalazimo ga čak u životu drevne egipatske kulture. U fitoterapiji polazimo od uzroka problema, a uzrok je nepravilan rad imunološkog sustava što ima za posljedicu upalni proces, koji u konačnici izaziva degeneraciju zglobova. Tom kronologijom treba ići kako bi se bolest obuzdala u samom izvoru. U fitonutricionizmu zalažemo se za cjelovit pristup i biljkama i prehranom kako bismo najbolje i najbrže djelovali na mjestu gdje je najpotrebnije – u izvorištu bolesti.
RA je poznat od davnina. Nalazimo ga čak u životu drevne egipatske kulture. U fitoterapiji polazimo od uzroka problema, a uzrok je nepravilan rad imunološkog sustava što ima za posljedicu upalni proces, koji u konačnici izaziva degeneraciju zglobova. Tom kronologijom treba ići kako bi se bolest obuzdala u samom izvoru. U fitonutricionizmu zalažemo se za cjelovit pristup i biljkama i prehranom kako bismo najbolje i najbrže djelovali na mjestu gdje je najpotrebnije – u izvorištu bolesti.
Imunološki sustav
Za zauzdavanje prejakog imunološkog odgovora potrebna nam je biljka koja ima tkz. imunomodulirajuće djelovanje. Apsolutna zvijezda u ovoj kategoriji je ulje crnog kima(Nigella sativa). Tamnosmeđe ulje dobiveno hladnim prešanjem sjemenki crnog kima bogato je timokinonom i nigelonom, supstancama koje imaju sposobnost modulirati rad imunološkog sustava. Rezultati kod uzimanja ovog ulja su vrlo dobri, jedina mana je vrlo neugodan i rezak okus. Srećom, postoje i kapsule za one osjetljive. Doza za odraslu osobu je 25 kapi ulja dvaput na dan, dok je za djecu do 15 godina 10-15 kapi dvaput na dan. Naglašavam da ovoj biljci treba neko vrijeme za aktivaciju, pa je potrebno uzimati je najmanje 6 mjeseci. Srećom za naš kućni budžet ulje nije skupo. Postoje neka ograničenja za uzimanje ovog dragocjenog ulja (npr. ljudi koji su na imunosupresivnim lijekovima), pa bi bilo dobro da se savjetujete sa stručnom osobom prije kupnje i početka uzimanja. Ukoliko se odlučite krenuti sa crnim kimom, moj je savjet da se pridržavate propisanog načina uzimanja. Prirodni lijekovi djeluju sporo i zahtjevaju vašu suradnju i ustrajnost.
Još jedan savjet: ukoliko budete htjeli raditi na svom imunitetu, nije dovoljno kupiti „nešto za imunitet“. Kod RA to može čak pogoršati primarnu bolest. Zašto? Veći dio biljaka koje rade sa imunitetom spadaju u tkz. imunostimulatore (npr. ehinaceja). Napomenuli smo da ovdje trebamo smanjiti imunološki odgovor, a ne dodatno pojačavati. Zato su imunostimulatori ovdje nepoželjni.
Za zauzdavanje prejakog imunološkog odgovora potrebna nam je biljka koja ima tkz. imunomodulirajuće djelovanje. Apsolutna zvijezda u ovoj kategoriji je ulje crnog kima(Nigella sativa). Tamnosmeđe ulje dobiveno hladnim prešanjem sjemenki crnog kima bogato je timokinonom i nigelonom, supstancama koje imaju sposobnost modulirati rad imunološkog sustava. Rezultati kod uzimanja ovog ulja su vrlo dobri, jedina mana je vrlo neugodan i rezak okus. Srećom, postoje i kapsule za one osjetljive. Doza za odraslu osobu je 25 kapi ulja dvaput na dan, dok je za djecu do 15 godina 10-15 kapi dvaput na dan. Naglašavam da ovoj biljci treba neko vrijeme za aktivaciju, pa je potrebno uzimati je najmanje 6 mjeseci. Srećom za naš kućni budžet ulje nije skupo. Postoje neka ograničenja za uzimanje ovog dragocjenog ulja (npr. ljudi koji su na imunosupresivnim lijekovima), pa bi bilo dobro da se savjetujete sa stručnom osobom prije kupnje i početka uzimanja. Ukoliko se odlučite krenuti sa crnim kimom, moj je savjet da se pridržavate propisanog načina uzimanja. Prirodni lijekovi djeluju sporo i zahtjevaju vašu suradnju i ustrajnost.
Još jedan savjet: ukoliko budete htjeli raditi na svom imunitetu, nije dovoljno kupiti „nešto za imunitet“. Kod RA to može čak pogoršati primarnu bolest. Zašto? Veći dio biljaka koje rade sa imunitetom spadaju u tkz. imunostimulatore (npr. ehinaceja). Napomenuli smo da ovdje trebamo smanjiti imunološki odgovor, a ne dodatno pojačavati. Zato su imunostimulatori ovdje nepoželjni.
Protuupalno djelovanje
U drugoj fazi tretiranja RA moramo smanjiti upalni proces koji je uzrok degeneraciji zgobova. Srećom, u biljnom svijetu ima dosta antinflamatornih biljaka, a neke su čak istaknute u borbi sa RA.
Među prvima je vrlo poznata vražja kandža (Harpagophytum procumbens). Neobična životinji slična afrička biljka u sebi sadrži tkz. iridoide harpagozide, fitosterole, triterpene i fenole, sve odreda efikasne borce protiv upale i boli. U tradicionalnoj fitoterapiji se koristi dugo vremena, a klinička istraživanja dokazala su njenu efikasnost. Najpoznatiji oblik korištenja je gel za mazanje zglobova, koji već ima veliku popularnost. Ipak, efikasnija aplikacija je u obliku EPS pripravka za oralnu upotrebu. Ova biljka ima i neke interakcije sa lijekovima, prvenstveno sa antiaritmicima i antikoagulansima, pa je potrebno savjetovati se sa stručnom osobom.
Jedna zanimljivost: u našim krajevima imamo biljku koja je kemijski analogna vražjoj kandži, a zove se čvorasti strupnik(Scrophularia nadosa). Jednom prilikom sam imao čast slikati je na Grobniku. Koliko znam, u našim krajevima je prilično nepoznata i nema tradicije izrade pripravka od nje, pa je dobro da se za sada držimo vražje kandže.
U suzbijanju RA korisna je i naša domaća kopriva (Urtica dioica). Istraživanja su potvrdila da su supstance iz koprive prilično dobri inhibitori proupalnih faktora, dakle suzbijaju rad tvari koje izazivaju upalu. Uz to, ona potiče izmjenu tvari u organizmu, a s tim i bržu eliminaciju štetnih produkata upalnih procesa.
Na raspolaganju imamo i majku danas poznatih lijekova za upale – bijelu vrbu (Salix alba). Salicilna kiselina, tvar koja je vrlo efikasna kao supresor upale, bila je nadahnuće modernoj farmaciji da napravi nešto što je poznato kao acetilsalicilat. Od tada čovječanstvo nije ovisno o količini praha iz vrbine kore, što je bitno pojeftinilo lijek i učinilo ga vrlo dostupnim. Prirodna molekula ima manje neželjenih posljedica od svoje sintetičke „sestre“, no ima neka ograničenja i interakcije sa drugim lijekovima, pa je potrebno posavjetovati se sa stručnom osobom.
Od proizvoda za vanjsku uporabu već smo spomenuli famozni gel od vražje kandže. Uz to možemo si napraviti aromaterapijsko ulje za tretman zglobova (poput Limenka sa početka teksta). Poslužit ćemo se američkim načinom koji je jednostavniji: u veliku žlicu stavite ulje makadamije, te u njega ukapajte 4 kapi eteričnog ulja ružmarina cineola, 4 kapi eukaliptusa globulusa, 4 kapi čajevca, 4 kapi lavande i 2 kapi zimzelena. Utrljavajte mješavinu barem 2 puta na dan.
Uz gore navedene biljke još se koriste mnoge druge biljne droge i ekstrakti. Za to bi nam trebale silne stranice opisivanja, no neke ćemo spominjati u idućim tekstovima.
U drugoj fazi tretiranja RA moramo smanjiti upalni proces koji je uzrok degeneraciji zgobova. Srećom, u biljnom svijetu ima dosta antinflamatornih biljaka, a neke su čak istaknute u borbi sa RA.
Među prvima je vrlo poznata vražja kandža (Harpagophytum procumbens). Neobična životinji slična afrička biljka u sebi sadrži tkz. iridoide harpagozide, fitosterole, triterpene i fenole, sve odreda efikasne borce protiv upale i boli. U tradicionalnoj fitoterapiji se koristi dugo vremena, a klinička istraživanja dokazala su njenu efikasnost. Najpoznatiji oblik korištenja je gel za mazanje zglobova, koji već ima veliku popularnost. Ipak, efikasnija aplikacija je u obliku EPS pripravka za oralnu upotrebu. Ova biljka ima i neke interakcije sa lijekovima, prvenstveno sa antiaritmicima i antikoagulansima, pa je potrebno savjetovati se sa stručnom osobom.
Jedna zanimljivost: u našim krajevima imamo biljku koja je kemijski analogna vražjoj kandži, a zove se čvorasti strupnik(Scrophularia nadosa). Jednom prilikom sam imao čast slikati je na Grobniku. Koliko znam, u našim krajevima je prilično nepoznata i nema tradicije izrade pripravka od nje, pa je dobro da se za sada držimo vražje kandže.
U suzbijanju RA korisna je i naša domaća kopriva (Urtica dioica). Istraživanja su potvrdila da su supstance iz koprive prilično dobri inhibitori proupalnih faktora, dakle suzbijaju rad tvari koje izazivaju upalu. Uz to, ona potiče izmjenu tvari u organizmu, a s tim i bržu eliminaciju štetnih produkata upalnih procesa.
Na raspolaganju imamo i majku danas poznatih lijekova za upale – bijelu vrbu (Salix alba). Salicilna kiselina, tvar koja je vrlo efikasna kao supresor upale, bila je nadahnuće modernoj farmaciji da napravi nešto što je poznato kao acetilsalicilat. Od tada čovječanstvo nije ovisno o količini praha iz vrbine kore, što je bitno pojeftinilo lijek i učinilo ga vrlo dostupnim. Prirodna molekula ima manje neželjenih posljedica od svoje sintetičke „sestre“, no ima neka ograničenja i interakcije sa drugim lijekovima, pa je potrebno posavjetovati se sa stručnom osobom.
Od proizvoda za vanjsku uporabu već smo spomenuli famozni gel od vražje kandže. Uz to možemo si napraviti aromaterapijsko ulje za tretman zglobova (poput Limenka sa početka teksta). Poslužit ćemo se američkim načinom koji je jednostavniji: u veliku žlicu stavite ulje makadamije, te u njega ukapajte 4 kapi eteričnog ulja ružmarina cineola, 4 kapi eukaliptusa globulusa, 4 kapi čajevca, 4 kapi lavande i 2 kapi zimzelena. Utrljavajte mješavinu barem 2 puta na dan.
Uz gore navedene biljke još se koriste mnoge druge biljne droge i ekstrakti. Za to bi nam trebale silne stranice opisivanja, no neke ćemo spominjati u idućim tekstovima.
Prehrambena strategija
Biljke djeluju svojim specifičnim supstancama i koriste se neko određeno vrijeme i u određenim količinama. To nazivamo „terapijskim prozorom“. No, za držanje RA pod kontrolom nedostaje nam nešto što uzimamo stalno i više puta na dan – prehrana. Fitonutricionizam donosi nekoliko savjeta za određene namirnice koje treba ugraditi u svoje svakidašnje obroke.
Prije svega, to su omega3 masne kiseline. Njih imamo u lososu, skušama, lanenim sjemenkama, te ulju repice. Omega3 masne kiseline djeluju protuupalno na dulje staze i izuzetno je važno da te namirnice ugradite u svoje jelovnike. Ukoliko je to teško izvedivo, postoje vrlo dobri suplementi na bazi omege3.
Nadalje, potrebno je povećati unos zelenog lisnatog povrća, paprika, brokule, limuna, kivija i ostalih namirnica koje su bogate antioksidansima. Upalni procesi stvaraju ogromnu količinu oksidirajućih supstanci sa kojima tijelo teško izlazi na kraj. Unos antioksidanasa utječe na samu upalu, ali i na ostale sustave tijela koji bi mogli posredno stradati.
Sok od nara je vrlo koristan kod sanacije posljedica RA, a ujedno je i izvor brojnih antioksidacijskih supstanci. Nabavite plodove ili proizvode od nara, te ga koristite svakodnevno.
Od začina obilno koristite kurkumu, đumbir i klinčić. Osim što djeluju protiv reaktivnih upalnih proizvoda, imaju i dokazano protuupalno djelovanje. Oprez sa želucem. Neki ljudi mogu biti osjetljivi na ove vrlo aromatične začine.
Zeleni čaj se pokazao vrlo koristan kod prevencije RA. Bilo bi dobro da ga koristite i za vrijeme pogoršanja simptoma RA, a još više u vremenu smirivanja upale.
Biljke djeluju svojim specifičnim supstancama i koriste se neko određeno vrijeme i u određenim količinama. To nazivamo „terapijskim prozorom“. No, za držanje RA pod kontrolom nedostaje nam nešto što uzimamo stalno i više puta na dan – prehrana. Fitonutricionizam donosi nekoliko savjeta za određene namirnice koje treba ugraditi u svoje svakidašnje obroke.
Prije svega, to su omega3 masne kiseline. Njih imamo u lososu, skušama, lanenim sjemenkama, te ulju repice. Omega3 masne kiseline djeluju protuupalno na dulje staze i izuzetno je važno da te namirnice ugradite u svoje jelovnike. Ukoliko je to teško izvedivo, postoje vrlo dobri suplementi na bazi omege3.
Nadalje, potrebno je povećati unos zelenog lisnatog povrća, paprika, brokule, limuna, kivija i ostalih namirnica koje su bogate antioksidansima. Upalni procesi stvaraju ogromnu količinu oksidirajućih supstanci sa kojima tijelo teško izlazi na kraj. Unos antioksidanasa utječe na samu upalu, ali i na ostale sustave tijela koji bi mogli posredno stradati.
Sok od nara je vrlo koristan kod sanacije posljedica RA, a ujedno je i izvor brojnih antioksidacijskih supstanci. Nabavite plodove ili proizvode od nara, te ga koristite svakodnevno.
Od začina obilno koristite kurkumu, đumbir i klinčić. Osim što djeluju protiv reaktivnih upalnih proizvoda, imaju i dokazano protuupalno djelovanje. Oprez sa želucem. Neki ljudi mogu biti osjetljivi na ove vrlo aromatične začine.
Zeleni čaj se pokazao vrlo koristan kod prevencije RA. Bilo bi dobro da ga koristite i za vrijeme pogoršanja simptoma RA, a još više u vremenu smirivanja upale.
RA je neugodna bolest, no pridržavanjem savjeta i redovitim uzimanjem potrebnih medikamenata ona se može držati pod dobrom kontrolom. Poput Limenka sa početka priče, možda će biti potrebno da stalno držite limenku sa uljem kod sebe. Ali, ako je potrebno....